Названо упражнение, которое поможет быстро сжечь жир на животе
Тренер Илья Франк назвал самым эффективным методом борьбы с жиром — берпи. Это многосуставное упражнение, сочетающее в себе приседание, отжимание, прыжки и планку. Как отметил тренер, благодаря ему на высоком пульсе прорабатывается все тело, за счет чего ускоряется метаболизм, повышается уровень гормонов, ответственных за расщепление жиров. «Упражнение дает метаболический стресс и гормональный отклик, что работает значительно лучше, чем просто ходьба и даже низкокалорийная диета …