Врач Маччиоки: Для укрепления иммунитета необходимо добавить в рацион клетчатку
Илья Пятыго (редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Freepik
Врач Дженна Маччиоки заявила, что для укрепления иммунитета необходимо придерживаться четырех ключевых привычек. Их она назвала в разговоре с изданием Infobae.
Как отметила Маччиоки, в первую очередь важны регулярные физические упражнения. Они способствуют не только укреплению иммунитета, но и продлению жизни. Также, по ее словам, важно избегать перекусов между приемами пищи и снизить калорийность рациона.
Материалы по теме:
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022
Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября 2022
Кроме того, специалистка призвала регулярно употреблять продукты с противовоспалительными свойствами, к примеру оливковое масло, и соблюдать средиземноморскую диету в целом. В заключение Маччиоки посоветовала добавить в рацион богатые клетчаткой продукты, поскольку она улучшает здоровье кишечника, от которого по большей части и зависит иммунитет.
Ранее нарколог Даниил Петров объяснил, почему некоторые люди не получают бодрящего эффекта от кофе. По его словам, со временем организм привыкает к действию содержащихся в напитке веществ.