Врач Карлсен: Доказательств, что кортизоловые коктейли снижают стресс, нет
Наталья Обрядина (Редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Timothé Durand / Unsplash
Ставшие популярными в соцсетях так называемые кортизоловые коктейли обещают избавить от стресса и переутомления, однако научных доказательств их эффективности нет, предупредил акушер-гинеколог Чарльз Карлсен. От снятия нервного перенапряжения с помощью подобных способов он и его коллега, Дэниел Аткинсон, предостерегли в беседе с Daily Mail.
Карлсен объяснил, что блогеры называют кортизоловым коктейлем напиток на основе лимонного и апельсинового соков, кокосовой и газированной воды, чайной ложки магния и морской соли. В соцсетях утверждают, что этот коктейль снижает уровень гормонов стресса, нормализует сон, регулирует обмен веществ, уровень сахара в крови и артериальное давление.
По словам врача, хотя все ингредиенты этого коктейля способствуют расслаблению и улучшению настроения, сами по себе они вряд ли способны значительно повлиять на выработку кортизола. «Аргументы в пользу того, что этот напиток значительно снижает уровень гормонов стресса, нет», — подчеркнул он.
Материалы по теме:
У меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалисты14 ноября 2022
Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты24 ноября 2022
Более того, употребление нескольких таких напитков за раз может приводить к побочным эффектам, предупредил Карлсен. «Чрезмерное потребление магния приводит к диарее, дискомфорту в желудке и различным желудочно-кишечным симптомам. Избыток этого вещества особенно вреден для пациентов с заболеваниями почек», — уточнил он.
Аткинсон же уточнил, что высокий уровень кортизола действительно связан с дефицитом магния, однако повышение его уровня не произойдет мгновенно после употребления коктейля. Доктор подчеркнул, что при дефиците магния гораздо полезнее и безопаснее скорректировать рацион, включив в него больше орехов, цельнозерновых и бобовых продуктов, чем пить коктейль.
Ранее психолог Мария Миняйчева объяснила отличие патологической тревоги от обычного стресса. Главным отличием такой тревоги от стресса является степень, в которой это состояние нарушает повседневную жизнь.