Названы оптимальные часы для отхода ко сну
Невролог Мартынов рассказал, что лучше всего ложиться спать до 23:00Никита Хромин (ночной линейный редактор) Фото: Unsplash Человеческий организм начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна — примерно в 21:00. К полуночи его выработка достигает пика, поэтому отходить ко сну лучше до этого времени, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с РИА Новости. «Ложиться спать лучше до …