Эндокринолог Павлова: Активность по утрам увеличивает продолжительность жизни
Екатерина Улитина (Редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Maria Ivanova / Unsplash
Физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Эндокринолог уточнила, что у пожилых людей, которые были наиболее активными в утренние часы, сердце и легки были в лучшем состоянии, чем у тех, кто был более активным днем или вечером. Кроме того, по словам врача, занятия спортом в первой половине дня увеличивали общую продолжительность жизни.
Павлова предположила, что причина таких результатов в том, что ранний подъем в соответствии с циркадными ритмами усиливает положительный эффект от физической активности. Она назвала привычку рано вставать полезной для увеличения продолжительности жизни, особенно для людей старше 65 лет. «Даже простая привычка гулять утром может стать вкладом в долголетие», — заявила врач.
Материалы по теме:
Хронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября 2022
Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи21 мая 2022
Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса20 февраля 2024
Ранее кардиолог Владимир Глаголев предупредил об опасности высокого артериального давления. По его словам, если недооценивать гипертонию, значительно повышается риск преждевременной смерти.