Диетолог Ферраз посоветовал контролировать вес для улучшения здоровья печени
Илья Пятыго (редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Amanda María / Unsplash
Диетолог Сандро Ферраз заявил, что для улучшения здоровья печени необходимо выработать несколько повседневных привычек. Самые полезные из них он раскрыл в беседе с изданием Terra.
Как пояснил Ферраз, состояние печени можно улучшить с помощью сбалансированного питания и отказа от алкогольных напитков, поскольку они приводят к циррозу. Также важно пить много воды, потому что она необходима для правильной работы всех органов. Кроме того, специалист призвал контролировать вес, чтобы избежать накопления жира в печени.
Материалы по теме:
Кетодиета: полное руководство для начинающих.Что нужно знать, прежде чем пробовать кетогенную диету? Советы диетологов12 августа 2022
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты3 сентября 2022
Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты11 сентября 2022
По словам медика, пользу печени принесут и регулярные физические упражнения. Дополнительно Ферраз посоветовал увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами. В заключение он добавил, что для профилактики болезней печени стоит ограничить в рационе насыщенные жиры, отказаться от самолечения любых заболеваний, своевременно вакцинироваться от гепатита, регулярно сдавать анализы и взять под контроль сахарный диабет при его наличии.
Ранее гепатолог Стивен Райдер рассказал, как определить проблемы с печенью. По его словам, стоит обратить внимание на цвет кожи и белков глаз.